创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 mk{rV  
j-w{yu  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 h&k7f{8(qN  
OI0H^1lQ  
FlFd~B"  
　　回春瘦身汤 '=wrTV  
*081(4=5t  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 BQ2qp  
.oBq3kE  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 0(6oixPD  
^D,}0$xj  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 !kSD*1!\  
0rjHtAD  
　　做法： z!fF~3j\  
^"wzc_]~  
　　1.猪肉洗净后飞水; s"*XViYG-  
?
3cCrCL  
　　2.所有材料清洗干净; " 8R\  
#Q}5^q \  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。
a=h[']  
8rL{.P]{  
K,
'S49Qy  
　　薏米粥 }S3YZA>7Y  
@OnF ,L  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 ~VRI4L  
6#hX;+%  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 a{Ex&0?  
A![B _  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 t4&$:5]  
(%~VhuS/R  
　　做法： `rf@:hI==  
M5wsr };  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; "wM4_1*  
1=E6L$s/  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 5-<Q<UK,  
n= 'cWz