锦绣芳华

吃水果最佳时间:饭前1小时 )"0(P<VGi  
\@C/jp?  
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。 {PoS.3h:J  
5,t)Stx  
护肤最佳时间:晚上临睡之前 ool o374  
0f i'-H4f  
%p=P{M  
因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 fb*?%PQ  
\FCs`vQEY  
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 =7?x; _  
[itq8;K4  
8Or#?lw}  
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 .CLN 8fY@3  
[l(*!Zn  
饮茶最佳时间:用餐1小时后 : 5*JU  
 a n>Lprk  
1LxNKRVeB  
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 hN Gz"bB  
^r?Q0j~n  
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时 }x`]uh`K  
?O&IbRua  
i#K+?  
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 W8z lZ\  
:@u(~[=4d  
体育锻炼最佳时间:傍晚  )/n;sO  
7GyV`8KsX  
.:g(x7nO  
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 ^|uIY14  
r P
o!` _  
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时 z6%=2j&  
zhF<b2#@4u  
?"VrAJAeu  
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松