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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 4SvX>o%&A  
教学材料: nEYP_j  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, -$&}uqNe  
做法: (uS+b  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 Ll3!}9a^  
二、乳汁豆腐 Kh",-&so  
教学材料: Ys^a.WIF!  
Milk、豆腐、糖少许 v;lH7:@  
做法: m|o]~g  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 u\h1=AB  
三、酸奶豆腐 Krfp'=   
教学材料: `G6$kd:  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 fr4.~ZFxc  
做法: nQ5kcuS  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) -,s>A~TV|  
四、水果豆腐 %,EdY)Iq  
教学材料: 8 uun6_(z  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) Sr' LnGn  
做法: oo|Ps6d  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 | b e:  
五、翡翠豆腐 "">&9E o*y  
教学材料: ifgU[U2Js  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 +ZyZ;]U  
做法: XH?6-1(<f  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 Hr\ ] $  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) 4}Np, 9W  
教学材料: JlO[}7W;  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 sf)E/ kE<  
做法:  ]hPQAI  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 0zy7kn  
七、两se豆腐 q QBpCWW  
教学材料: ,\9gUd"$c  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 $)BT%;RL  
做法: !og:= O|  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 2})hFi;=  
八、太阳公公豆腐 \JL+f82  
教学材料: Qv(v>w  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 ? xy P&Qj  
做法: 7{%Hgz  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 +|0%Aiq&  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) Kc2`ZiN  
九、豆腐软饭 eqg}U v.l  
教学材料: @*<Cdlpf  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 LsZ2gPWo  
做法: lF z"t <>2  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 `Hp`=_]  


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