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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 r_JLda.c  
教学材料: z=o c9_  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, 0%#%7u{~  
做法: B' Gv @^  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 K!<z/r.  
二、乳汁豆腐 H E17  
教学材料: UHS2Ie\  
Milk、豆腐、糖少许 Zs#6\6g3  
做法: %A\+  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 )_+NS#M  
三、酸奶豆腐 TE1JUJ  
教学材料: gt:l pht   
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 `8 .pD$9  
做法: 8 ye?tD  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) Krei/80  
四、水果豆腐 l#z `?cw  
教学材料: BPFqXgx  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) p}<9[3  
做法: [ANqL4+  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 HG\3K`8  
五、翡翠豆腐 *ro`k"ON'  
教学材料: n'tEDgj^I  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 df{RJ!-]<-  
做法: 5$ ,!A?R6  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 G#Os 0L  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) nrrk_>~I2  
教学材料: I+&1H@u<{  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 9Q*\Zxv9&  
做法: z; iT  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 z q>G&P\N  
七、两se豆腐 VYP@[xX?  
教学材料: k B 7  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 A%}]"e  
做法: 95Z` ]  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 v"/6R ,  
八、太阳公公豆腐 sN@Fl#2  
教学材料: xgOY^;  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 gS.WO6+k|  
做法: HG4P!f%  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 2)F3qRW#Jf  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) GBeAp:`  
九、豆腐软饭 uiw,~kW*q  
教学材料: T,*iUGwM  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 :M yWH`?|  
做法: /aO-"n@  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 C&':7er  


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