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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 'a$B_{YAO  
教学材料: #Ub,x6>`mg  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, ^J\$Gh(E  
做法: ;]gr 7  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 ~sUAg+  
二、乳汁豆腐 L"/d9|=  
教学材料: GJ- \w8y  
Milk、豆腐、糖少许 yPNH\  
做法: rSDau_I  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 [e XLl82&}  
三、酸奶豆腐 Yavi$r6>  
教学材料:  Q&Elvz;  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 LZkkAm($%  
做法: $'`^N FTm  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) ;6I`67  
四、水果豆腐 *zN)"5a  
教学材料: ^Jxub$cm  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) T+ Wz@,gu  
做法: 2eqn  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 lEM[-YG L&  
五、翡翠豆腐 ~_kv5M  
教学材料: m%xuL&],7  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 ;].vY\lQD  
做法: nq>iHK7  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 eYCWw 9q  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) :sV:@\joI  
教学材料: (,+gx PZ  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 N> wj%VdI  
做法: J> )L>}1l  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 $:gU0B]*w  
七、两se豆腐 QE>T g3  
教学材料: 20@'-3/6>  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 5o|Ej^cF  
做法: iH*hVMG=  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 :L(Ji7F  
八、太阳公公豆腐 lT=Ly: 0  
教学材料: '+xak$b{  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 lS = v4>   
做法: +D=#57'  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 5*[*R{[  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) Yu3C]2`B,  
九、豆腐软饭 ^?09h)'Q  
教学材料: b n^ZUb$  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 wd*K/ tod  
做法: ,y2V<h  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 '$|t<u1w  


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