锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! +s\.B|E
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 CS6$n2cR  
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　　1.萝卜丝早餐饼 +Ikh4,V^+  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 0b 4bFJ3  
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　　做法： "}RIY*L  
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　　1)萝卜擦成丝 (h
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 {\/S'cew  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 7cb YyiiX  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 Qqdlw/Z  
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　　5)加入红椒丁拌匀 !%G'R`n  
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　　6)加入面粉 +Z+|sqgCve  
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　　7)打入一个鸡蛋 0w~]98`  
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　　8)加入精盐 3R~s+:v  
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　　9)加入胡椒粉 %\Ie+N (FG  
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　　10)加入适量清水拌匀 4EA|9w7  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 Sqk7R4\P  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 S e[6dvW  
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　　2.水煮荷包蛋 A|MmWEI,  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 K9$V W y  
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　　做法： s}L8};{  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Tym&Y  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; o p}: Xj  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; KP;%M
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; E9-g]OGb  
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　　5)盛起放入碟中; g ("&[^_  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; %N}]'c%  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 .*s"2^K(  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 T#MgaYVk|j  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 7BE5>!e  
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　　做法： zv[{Ln7qP  
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　　1)准备一碗剩米饭; MN4P@Qcc  
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　　2)将鸡蛋打散; P-Fzl  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 73[&=\FH  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; MX.i{)y  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 6LGEZP+]  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 }dTk;i>  
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　　4.油酥烧饼 $Ej__w4A  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 K]iX&1  
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　　做法： W8-ofP~2  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 /iIuDSF7  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 -L(ObC9{  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 MYf)[dL{b6  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 { &6s2E7Y  
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　　5)卷成卷。 @{n'YL<  
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　　6)面卷切成段。 *\G]\F.=#  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 v!Aq+rX  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 xuph%25qJ  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 %WIL#Wd  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 1/ld,$pu#  
　　5.青菜鸡蛋汤面 (7T6O@V_b  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 WrO{wR  
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　　做法： dIle[:  
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　　1)准备材料 w[) 6  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 9x|
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 Tc;&Fyna  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 f3h[nh"  
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　　5)水开后放入面条 A<a5x#o %  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 j(@l8Qj >  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 w5D;h{pyC  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 q7If> ^H  
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　　6.快手营养三明治 c&Vf4GW'  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 #q9%es70k  
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　　做法： ;Cius2MfR  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; /8oc=  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; Y+#_{ts7qL  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. -9{#:(qZVw  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。