锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! +EMF\K*e  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 4RqLfu]  
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　　1.萝卜丝早餐饼 K^+uZQ0  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 "f^ble9eJ  
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　　做法： *B1a>$q  
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　　1)萝卜擦成丝 ,lLQ2@  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 !cQ+tHUhl  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 FjH/AJ]u  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 m^"gyC'  
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　　5)加入红椒丁拌匀 (8. !j  
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　　6)加入面粉 :u6&HV  
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　　7)打入一个鸡蛋 Vy=|.7  
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　　8)加入精盐  9uddp  
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　　9)加入胡椒粉 &l"Ayq(H  
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　　10)加入适量清水拌匀 y(+|hA  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 1 XEomAc  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 SIbFhhK  
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　　2.水煮荷包蛋 7Mm0d*=  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 iI>{4r :\  
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　　做法：  L/BGIsx  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; "?E De
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ]Sk+RHQ  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; q!*T?a  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; &8jLX\2  
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　　5)盛起放入碟中; ,[UC  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; VQk~b60p  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]&cLIC1p  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 [_st$3i  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 UDGN9/w<-  
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　　做法： (!g^b4i  
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　　1)准备一碗剩米饭; Fo+([5*`D  
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　　2)将鸡蛋打散; &gH4kZ|V  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; &myV
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 7
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; H9!X2nXY;  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 aBKTwwg|  
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　　4.油酥烧饼 D>Mt_yM  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 U]'
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　　做法： e*vtrJ%D  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 kbKb
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 tJkW^"  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 60*F2P76  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 Gdw'Fj]  
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　　5)卷成卷。 )Gp)^FAB}  
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　　6)面卷切成段。 [yl_!oV  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 "@ . kL  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 O^)b(ry:-  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 I% f*4  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 rsq\#O  
　　5.青菜鸡蛋汤面 EJs4nl;  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 YI}9` amN  
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　　做法： ({6R_y3s  
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　　1)准备材料 ON7GhMU
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ([V`WO'  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 -^ BVQ;~^5  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 +v%w1v,  
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　　5)水开后放入面条 8~;e8QR  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 #C)Ka;tn  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 \)A\6r  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 += yYQq4  
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　　6.快手营养三明治 5in;9t  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 KYZ}#MZ;  
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　　做法： !zNIblL  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; @f'bC,>+Q  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ` L}r(  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. I['4$mX  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。