锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! rK 2hiY  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 SDZf+_  
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　　1.萝卜丝早餐饼 }\\dPpKzR
 
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 _I7}F$N&  
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　　做法： X
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　　1)萝卜擦成丝 -c7*T:(  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 ,}2jrif-  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 6TJ !m=  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 N?2y87,3  
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　　5)加入红椒丁拌匀 b' Sn-5  
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　　6)加入面粉 jb<L7  
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　　7)打入一个鸡蛋 ;SVgB^=  
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　　8)加入精盐 0/rdH<  

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　　9)加入胡椒粉 *?~3j\M  
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　　10)加入适量清水拌匀 D"hgZ iUZ  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ?~LQvZI6k  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 &t"p #p  
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　　2.水煮荷包蛋 RhY2  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 >VN.0e23  
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　　做法： @pP!Z'N"ee  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; sXY!TT+X~  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; RZup5o  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; E^KQi%N)l  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; WkJ %r  
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　　5)盛起放入碟中; ?~(yP_P  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; P9T2MI6  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 VkUKvSk*^%  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 :fGTKO87X  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 5:c AQbs  
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　　做法： q|nyh  
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　　1)准备一碗剩米饭; rMQGG5K  
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　　2)将鸡蛋打散; XImCusWL7  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; O6yt5t6Qb  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; fX} 9#XZ  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Pk#.A"/  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 fkd=xMTE+  
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　　4.油酥烧饼 q#t\>n7@v  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 o12 $"  
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　　做法： lAS@}wRB  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 pqkzR/4Xy  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 p}F>F  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 gN[1GI/y  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 i[p[n*  
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　　5)卷成卷。 [RU(e"+  
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　　6)面卷切成段。 KvC4u aTh^  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 +yS 0Z v  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 FbpGC{PY  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 mL;`-|  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ({"4IG=O  
　　5.青菜鸡蛋汤面 g$KC|  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 }\U\<I}fDW  
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　　做法： ?^JoPnAg  
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　　1)准备材料 .e: I:  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 IY][x\  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 {mj|_*Y&D  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 EF5]
  
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　　5)水开后放入面条 }Y$RhA2qb  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 }7Nu?wA2  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 9],c{"OFF  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 h~[hs6?la  
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　　6.快手营养三明治 &jf\X'=  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 G{23JR9*  
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　　做法： bYG9c954  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; !2# 0Y;&  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; [Jpq
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 0F8|`=_  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。