锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! XwOm QQw  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Rv] Vyjw  
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　　1.萝卜丝早餐饼 [N>c[af  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量  89u+6  
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　　做法： qDAXe*p5Z  
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　　1)萝卜擦成丝 /](nr206+w  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 c-~GV`  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 i[RYg=  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ;f@0^h[  
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　　5)加入红椒丁拌匀 tXyo7R8  
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　　6)加入面粉 GSU'M M  
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　　7)打入一个鸡蛋 IFBOc{kO/  
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　　8)加入精盐 /{N-;4nV  
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　　9)加入胡椒粉 nJ:NLCmd/  
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　　10)加入适量清水拌匀 -_^'2e{(o  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 9"DRv=y  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 X~!=e  
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　　2.水煮荷包蛋 
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 N UH6  
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　　做法： tYC7pjqC5  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; {mJ"O,_S  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; Kwv S{R :  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; cn2Lh
  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ^)}f[ 1  
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　　5)盛起放入碟中;
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻;  "1L6hIB  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 z-h \ J-<  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ~F]vc  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ,I_l)dk/k  
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　　做法： mBt;rh5_E  
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　　1)准备一碗剩米饭; z)2 -?Nw1  
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　　2)将鸡蛋打散; Hc\Ye  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; H.&w8%x3  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; C&,AiK<7  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; !Og0>]
 
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Q6N"u$jb  
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　　4.油酥烧饼 av J2A=W  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 C0r&OcAE  
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　　做法： )BY([U:=  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 s*t2#<z;  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 3:J"v%f^F'  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 K DI|5#P  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 %1`Y{Pt0{>  
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　　5)卷成卷。 3Oc?  
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　　6)面卷切成段。 )fQ>tb1O  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 6 8wZ T[  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 p(5i.~  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 FCu1XKp  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 :Relq( }  
　　5.青菜鸡蛋汤面 iZ^y:J>G4  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 NX?hqtb  
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　　做法： /S|T08!  
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　　1)准备材料 Et{GU2+~=  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 jXh_(!['Sn  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 k=AeZ)rX;  

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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 -F[}   
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　　5)水开后放入面条 10eFvjX9'  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 _mYE47h.;$  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 `:5fU.E`  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 'P%#x"`<  
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　　6.快手营养三明治 L/dzi%~J  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ,=hP{C  
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　　做法： mhBdf"  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; _Sk4Npr]  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ClQ,vU:G  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 7hO<@pJr  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。