锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! {d}3G9(  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 [fL$@gw~  
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　　1.萝卜丝早餐饼 BR-LROx  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 {s9K[%%  
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　　做法： 8E
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　　1)萝卜擦成丝 ?=UX6L
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 Gb;Wyr2p  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 sV5LO,L#  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 E1v3n b6  
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　　5)加入红椒丁拌匀 qQp}*  
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　　6)加入面粉 @as^htP|  
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　　7)打入一个鸡蛋 >E
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　　8)加入精盐 aD$uct>1  
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　　9)加入胡椒粉 H,hM{hl  
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　　10)加入适量清水拌匀 h+$*s  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 g.#h~t  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 A'-*`O~  

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　　2.水煮荷包蛋 [n% qL6  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Ld$rtZ541D  
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　　做法： hwfS]2@  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; i!lVq*  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中;  8X+Wt;K  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; N.N9?d  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; \nN8W`]8t  
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　　5)盛起放入碟中; .0EDEs2m^  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; V{iAhu_8  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 3(7FyhI  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ` j,LUV  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 <\3 ;b!JX  
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　　做法： `4 k!i  
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　　1)准备一碗剩米饭; Nd6qA  
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　　2)将鸡蛋打散; ?JK^1E<On  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ;,n't3 Py  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 7A*WHif  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; .B!u))!  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 /&BW'  
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　　4.油酥烧饼 ^_UK FSS  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 R&y50}[  
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　　做法： O8k,w},P  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 `1wn9%~  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 qTfB#A-V  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 >t&$Xb  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 pW?WI\uuC  
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　　5)卷成卷。 K82:4qyB{  
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　　6)面卷切成段。 gt|#ky$g4  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 zOQ(*txM[t  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 .P Dw  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 =Z\Vc:  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 [[a*yrn'  
　　5.青菜鸡蛋汤面 ?DESRoqu[  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 :4D);:_  
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　　做法： 2!`Uck  
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　　1)准备材料 O|(]Y?C7ci  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 |srb6gwP?  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 %l8$zaw&E  
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　　5)水开后放入面条 T&`B6j  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 {]|Z8OE oj  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 svc07  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Cq "v(TSj  
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　　6.快手营养三明治 a@CcG(UFg^  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 , Ew1'Mdz  
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　　做法： >e,CY  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; C<@f?-  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; G.|C)61QB  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. yR7|YzQE  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。